健康頻道
UCLA Health｜冬春季諾如病毒爆發風險增加
什么是諾如病毒？
隨著氣溫下降和節日聚會增多，諾如病毒的爆發風險也隨之上升。諾如病毒常被稱為“腸胃感流感”，它是一種高度傳染性的病毒，是全球導致胃腸炎的主要原因。在冬季和春季，學校、工作場所以及其他公共環境中，諾如病毒的爆發尤為常見。在UCLA Health，我們致力于幫助大家保持信息更新，預防病毒，保護健康。
諾如病毒是一種高度傳染性的病毒，能夠引發胃腸道的炎癥，導致嘔吐、腹瀉、腹痛和惡心等癥狀。它通過以下幾種途徑傳播：
與感染者直接接觸。
食用被污染的食物或水。
觸摸被污染的物體或表面，然后觸摸口部。
雖然癥狀通常在1-3天內自行消退，但在擁擠或公共環境中，病毒會迅速傳播，因此預防至關重要。
為何冬季和春季是高風險季節？
諾如病毒在較冷的氣溫下繁殖得更快，因此冬季和早春是其爆發的高峰期。病毒可以在表面存活較長時間，這也促使了它的快速傳播。以下幾個因素使得這個季節的感染風險更高：
節日聚會：日期間社交互動增多，人與人之間的接觸更為密切，這為病毒傳播提供了機會。
旅行：外出旅行讓人們暴露于新的環境中，可能接觸到受污染的表面，從而增加感染和傳播諾如病毒的風險。
室內活動增多：由于寒冷的天氣，人們更多待在室內，這使得人與人之間的距離更近，共享的空間增多，從而更容易傳播病毒。
這些因素，加上病毒能在物體表面存活及其高度傳染性，共同導致了諾如病毒疫情的季節性爆發。
如何保護自己和家人
通過保持良好的衛生習慣，可以有效預防諾如病毒感染。UCLA Health 提供了以下全面的指南，以保持腸道健康并最大限度地降低感染諾如病毒的風險：
保持良好的手部衛生：用肥皂和水徹底洗手，尤其是在吃飯前和使用衛生間后。免洗手消毒液對諾如病毒的殺滅效果較差。
清潔和消毒表面：使用含氯漂白劑消毒劑清潔經常接觸的表面，特別是在共享空間內。
安全處理食物：徹底清洗水果和蔬菜，并將貝類海鮮烹煮至安全溫度。
生病時避免接觸：如果出現癥狀，請待在家中休息，直到癥狀完全消失后至少48小時再返回工作或學校。
通過遵循這些預防措施并保持良好的衛生習慣，您可以顯著降低感染或傳播諾如病毒的風險。記住，健康的腸道從干凈的雙手和清潔的環境開始。
感染諾如病毒后該怎么辦
諾如病毒的確診令人擔憂，每年約有十五分之一的人會感染。然而，通過適當的自我護理和在必要時尋求醫療幫助，有效的措施可以幫助緩解癥狀：
保持水分：嘔吐和腹瀉可能導致脫水。請飲用大量液體，如水、口服補液鹽溶液或清湯。避免含糖或含咖啡因的飲料，因為它們可能加重脫水癥狀。
休息：讓身體得到足夠的休息，幫助恢復。
避免為他人準備食物：至少在癥狀完全消失48小時后，再進廚房。
消毒環境：使用含氯清潔劑徹底清潔和消毒受污染的表面，以防止病毒進一步傳播。
監測癥狀：如果癥狀持續超過幾天、無法進食任何液體，或出現嚴重脫水的跡象（如頭暈、口干或排尿減少），請尋求醫療照顧。
雖然諾如病毒會引起不適且具有高度傳染性，但采取正確的預防措施有助于控制癥狀并防止其傳播。通過保持水分、充分休息和保持良好的衛生習慣，大多數人可以在幾天內康復。然而，如果癥狀持續或惡化，尋求醫療照顧至關重要。重視自我護理和預防措施可以對恢復和整體健康產生重大影響。
我們的診療領域
UCLA Health的消化疾病團隊為各種胃腸和肝臟疾病提供專家咨詢和治療。我們的專業團隊致力于幫助您管理癥狀，并為多種病癥提供個性化的有效治療，包括：
常見胃腸問題：這一大類涵蓋各種消化問題，如腹痛、便秘、腹瀉、腹脹和胃食管反流病（GERD）。我們的團隊將努力診斷您的癥狀原因并制定個性化治療方案。
乳糜瀉和其他麩質相關疾病：這些疾病涉及對麩質的免疫反應，麩質是小麥、大麥和黑麥中的一種蛋白質。我們的專家能夠診斷乳糜瀉和其他麩質相關疾病，并提供飲食管理和癥狀控制的指導。
食管和運動障礙：這些疾病影響食管（連接口腔和胃的管道），可能導致吞咽困難、燒心和胸痛。我們的專家為賁門失弛緩癥、食管痙攣和其他運動障礙提供診斷測試和治療方案。
炎癥性腸病（IBD）：這組疾病包括克羅恩病和潰瘍性結腸炎，會導致消化道慢性炎癥。我們的IBD專家提供全面診療，包括藥物治療管理、飲食咨詢和手術選項。
肝臟疾病：這些疾病范圍從脂肪肝病到肝炎和肝硬化。我們的肝病專家為各種肝臟疾病提供專家診斷和治療，包括肝移植。
胰腺疾病：這些疾病影響胰腺，胰腺是產生消化酶和激素的器官。我們的團隊為胰腺炎、胰腺癌和其他胰腺疾病提供診療服務。
我們的消化系統疾病團隊致力于提供以患者為中心的專家診療服務。憑借先進的診斷工具和量身定制的治療方案，我們幫助患者管理常見和復雜的胃腸道和肝臟疾病。無論您的診斷結果如何，我們的專家都在這里為您提供所需的支持和專業知識，以改善您的消化健康。
保持知情，保持健康
了解諾如病毒的相關風險和預防措施，可以大大降低您感染的風險。在這個高風險季節，讓我們攜手保護我們的家人和社區。
在UCLA Health，您的健康和安全是我們的首要任務。如需了解更多信息或預約咨詢，請訪問我們的中文網站：https://cn.uclahealth.org/
讓我們攜手自信且健康地度過冬春季節日。
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